VITAMINA B12
Vitamina B12 është shumë e rëndësishme sepse ndihmon në kriijimin e rruzave të kuqe të gjakut, të cilat përçojnë oksigjenin ne të gjitha pjesët e trupit, gjë që ndikon në rritjen e energjisë së pergjithshme. Gjithashtu mbështet edhe shëndetin kardiovaskular.
Vitamina B-12 është e nevojshme të mirret nga të gjithë njerëzit e në veçanti nga ata që hanë sasi më të mëdha mishi dhe nga femrat që përdorin tableta contraceptive.